اسس الحياه الصحيه والسعيده

كلنا نفسنا نعيش حياه سعيدة و صحية ...👩‍👦🤰
🎯علشان كدة لازم نبقى عارفين الاساليب الصحيحة
اللي تخلينا نعيش حياه افضل 🌞🌈

📌عقل الانسان غالبا بيركز اكثر على المشاكل وبينسى يبص على الحاجات الإيجابيه، بالرغم من ان الأسهل علشان تنجح في أي شيء إنك تبدأ من منظور ايجابى علشان كدة لازم نتعود على التفكير الايجابى
📌 دا هيكون عن طريق انك...
🔥 تنام كويس جدا (من 6 الى 8 ساعات ) يوميا -
🔥 كمان لازم ناكل اكل صحى و نبعد عن الاكل الجاهز لانه بيضر بصحتنا جدا وناكل خضار و فاكهة كتير فى اليوم , دا هيخلي جسمنا صحى و نشيط اكتر
💥 شرب المياه مفيدة لكل حاجة فى الجسم ,لان الماء مش بس بيروى عطشنا ... الماء كمان بيحمينا من سرطان المثانة لانها بتخفف من تركيز المواد المسببة للسرطان اللى بيتخلص منها الجسم عن طريق المثانة و لو عندك مشكلة او بتواجه صعوبة فى شرب الماء ممكن تبدلها بشرب العصائر الطازجة و الاكل والفواكه اللى بيكون فيها ماء زى البطيخ و البرتقال
💥 العب رياضة كل يوم حتى لو 15 دقيقة هتحس بفرق كبير جدا
تابعونا علشان تعرفوا أكتر ازاي نعيش حياة صحية